Nordic walking bilbao

Publicar un comentario. El Nordic Walking es una actividad física, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.

ACTIVIDADES

Tiene su origen en Finlandia en los años 30 como entrenamiento fuera de la temporada de los esquiadores de fondo y consiste en utilizar unos bastones específicos que nos ayudan a propulsarnos hacia delante mientras caminamos de forma natural. Hicimos varios ejercicios de calentamiento y estiramientos antes de empezar la actividad y una vez realizados, nos pusimos a practicar con los bastones. El momento aquél fue muy divertido porque parecía que nos pesaban los bastones a pesar de que eran de aluminio unos y de carbono otros, jajaja Luego, pasamos a la fase de envolver la empuñadura del bastón ligeramente para hacer el impulso con todo el brazo y así hacer el impulso hacia adelante.

Esta característica de la técnica del NW puede así contribuir a reducir el edema en la extremidad afectada y prevenir el riesgo de que se produzca en las pacientes susceptibles de padecerlo.. Tradicionalmente se recomiendan o prescriben rutinas de ejercicio para pacientes individuales. Gracias a la transversalidad del NW, este puede ser practicado conjuntamente por personas de distintas edades y condiciones físicas 5.

No solamente se apreció una reducción del volumen del linfedema, sino que hubo una valoración general positiva en cuanto a disfrute, estado anímico y mejora de la autoestima 6.

Gobierno Vasco

La realización de actividades conjuntamente con otros pacientes puede pues no solamente aportar beneficios desde el punto de vista de la salud, sino paliar la falta de motivación que las pacientes pudieran experimentar a la hora de ejercitarse en solitario y de esta manera asegurar la adherencia al programa de ejercicio prescrito..

Debido a que el esfuerzo se reparte entre el tren superior y el inferior, los estudios no muestran un incremento en el índice de esfuerzo percibido al comparar el NW con caminar normalmente 14 , Esto comporta importantes implicaciones, ya que convierte al NW en una actividad física con un gran potencial en cuanto a la promoción del ejercicio físico para la prevención, el tratamiento y la rehabilitación de distintas dolencias..

Tanto la técnica como la intensidad del ejercicio pueden ser adaptadas individualmente, ya que no se requieren condiciones físicas específicas para poder practicarlo..


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Se trata de una actividad social, económica y ecológica. Se perfila como una forma de ejercicio físico idónea para implementar en centros de salud, asociaciones de pacientes, centros deportivos especializados y otros organismos de atención al paciente. Tabla 1. El NW es una actividad física en plena expansión en España. Su misión es la de promocionar y desarrollar el NW por todo el territorio estatal, para lo que cuenta con una escuela de formación, coordinadores territoriales y una red de instructores en las distintas comunidades autónomas..

Esta técnica enfatiza la buena alineación corporal, la simetría y el movimiento natural y fluido del acto de caminar.

QUÉ ES EL NORDIC WALKING

El NW es una novedosa actividad física que puede mejorar la calidad de vida de las afectadas de linfedema secundario cuando es integrado en un programa asistencial multidisciplinar. Indexed in: Previous article Next article.

July - September Pages Read this article in English. Llegiu-lo en Català.

More article options. Nordic Walking as a physical exercise to be prescribed in patients with lymphoedema secondary to breast cancer. Download PDF. This item has received. Article information.

http://winning.dev3.develag.com/pajuq-cuisinart-manual.php

QUÉ ES EL NORDIC WALKING | EUSKADITREK

Gracias a su versatilidad, el Nordic Walking se perfila como una actividad física ideal para ser utilizada en este contexto. Palabras clave:. Abstract Lymphoedema is a common complication of breast cancer therapy. Owing to its versatility, Nordic Walking is shown to be an ideal physical exercise to be used in this context. Es una modalidad muy implantada en Europa y en plena expansión, pero con una repercusión limitada en España 5. Educación Es fundamental la educación de los pacientes susceptibles de padecer linfedema secundario en cuanto a riesgos y prevención de la sintomatología.

Sin embargo, el NW ofrece diversas ventajas con respecto a otras formas de actividad física: Esto convierte al NW en una actividad física con importantes beneficios saludables y un gran potencial para utilizar en la promoción de la salud. Esta característica de la técnica del NW puede así contribuir a reducir el edema en la extremidad afectada y prevenir el riesgo de que se produzca en las pacientes susceptibles de padecerlo. La realización de actividades conjuntamente con otros pacientes puede pues no solamente aportar beneficios desde el punto de vista de la salud, sino paliar la falta de motivación que las pacientes pudieran experimentar a la hora de ejercitarse en solitario y de esta manera asegurar la adherencia al programa de ejercicio prescrito.

Bajo índice de esfuerzo percibido Debido a que el esfuerzo se reparte entre el tren superior y el inferior, los estudios no muestran un incremento en el índice de esfuerzo percibido al comparar el NW con caminar normalmente 14 , Esto comporta importantes implicaciones, ya que convierte al NW en una actividad física con un gran potencial en cuanto a la promoción del ejercicio físico para la prevención, el tratamiento y la rehabilitación de distintas dolencias.

Tanto la técnica como la intensidad del ejercicio pueden ser adaptadas individualmente, ya que no se requieren condiciones físicas específicas para poder practicarlo.

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De implementación Actividad sostenible Se trata de una actividad social, económica y ecológica. Su misión es la de promocionar y desarrollar el NW por todo el territorio estatal, para lo que cuenta con una escuela de formación, coordinadores territoriales y una red de instructores en las distintas comunidades autónomas.

Recibido 9 Mayo Aceptado 30 Julio A comprehensive review. Ann Plast Surg. Gac Sanit. Helsinki Finland: International Nordic Walking Federation; A vital role in survivorship. Curr Canc Ther Rev.

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